درمان اضافه وزن و چاقی چگونه است؟
درمان اضافه وزن و چاقی
مدت زمان مطالعه: 12 دقیقه
درمان اضافه وزن و چاقی : درمان های رایج برای اضافه وزن و چاقی شامل کاهش وزن از طریق تغذیه سالم، فعالیت بدنی بیشتر و ایجاد تغییرات دیگر در عادات معمول شما است. برنامه های مدیریت وزن ممکن است به برخی افراد کمک کند وزن خود را کاهش دهند یا از بازیابی وزن از دست رفته خودداری کنند.
برخی از افراد مبتلا به چاقی قادر به کاهش وزن کافی برای بهبود سلامت خود نیستند یا قادر به جلوگیری از به دست آوردن مجدد وزن نیستند. در چنین مواردی، پزشک ممکن است درمان‌های دیگری از جمله داروهای کاهش وزن، دستگاه‌های کاهش وزن یا جراحی چاقی را اضافه کند.
متخصصان توصیه می کنند که 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را در 6 ماه اول درمان کاهش دهید. [10] اگر 200 پوند وزن دارید، این به معنای کاهش وزن 10 پوندی است. کاهش 5 تا 10 درصد وزن ممکن است.
دکتر مریم فروغی بهترین دکتر پوست و مو در اصفهان و متخصص تزریق فیلر اصفهان ، دارای 11 سال سابقه درخشان در انجام کلیه خدمات پوست مو و زیبایی هستند و همچنین مفتخر بودند در زمینه ی درمان اضافه وزن و چاقی خدمات درخشانی را به مراجعین گرامی عرضه کنند.
درمان اضافه وزن و چاقی : درمان های رایج برای اضافه وزن و چاقی شامل کاهش وزن از طریق تغذیه سالم، فعالیت بدنی بیشتر و ایجاد تغییرات دیگر در عادات معمول شما است.
به کاهش احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن و چاقی کمک می کند.
بهبود مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن و چاقی، مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا.
برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم
پیروی از یک برنامه غذایی سالم با کالری کمتر، اغلب اولین قدم برای درمان اضافه وزن و چاقی است.
افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند نیز باید زمانی که برنامه غذایی سالم خود را شروع می کنند، فعالیت بدنی منظمی را آغاز کنند. فعال بودن ممکن است به شما در استفاده از کالری کمک کند. فعالیت بدنی منظم ممکن است به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید.
خانواده با هم بیرون قدم می زنند.
وقتی با تغذیه سالم ترکیب شود، فعالیت بدنی منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند.
عادات خود را تغییر دهید.
تغییر عادات غذایی و فعالیت بدنی و سبک زندگی دشوار است، اما با یک برنامه ریزی، تلاش، حمایت منظم و صبر، ممکن است بتوانید وزن کم کنید و سلامت خود را بهبود بخشید. نکات زیر ممکن است به شما کمک کند در مورد راه های کاهش وزن، انجام فعالیت بدنی منظم و بهبود سلامت در دراز مدت فکر کنید.
برای شکست‌ها آماده باشید – آنها طبیعی هستند. پس از یک شکست، مانند پرخوری در یک گردهمایی خانوادگی یا محل کار، سعی کنید در اسرع وقت به برنامه غذایی سالم خود بازگردید و دوباره جمع شوید. سعی کنید فقط زمانی که پشت میز غذاخوری یا آشپزخانه خود نشسته اید غذا بخورید. در محل کار، از مناطقی که ممکن است خوراکی‌ها در دسترس باشد اجتناب کنید.
با استفاده از ردیاب‌های آنلاین غذا یا فعالیت بدنی، مانند Body Weight Planner، پیشرفت خود را ردیابی کنید، که می‌تواند به شما کمک کند غذاهایی که می‌خورید، فعالیت بدنی و وزنتان را پیگیری کنید. این ابزارها ممکن است به شما کمک کنند که با آن کار کنید و با انگیزه بمانید.
اهداف تعیین کنید. داشتن اهداف مشخص می تواند به شما کمک کند در مسیر خود بمانید. به جای اینکه “فعال تر باشید”، هدف خود را برای پیاده روی 15 تا 30 دقیقه قبل از کار یا هنگام ناهار در روزهای دوشنبه و جمعه تعیین کنید.
دکتر مریم فروغی بهترین دکتر پوست و مو در اصفهان و متخصص تزریق فیلر اصفهان ، دارای 11 سال سابقه درخشان در انجام کلیه خدمات پوست مو و زیبایی هستند و همچنین مفتخر بودند در زمینه ی درمان اضافه وزن و چاقی خدمات درخشانی را به مراجعین گرامی عرضه کنند.
درمان اضافه وزن و چاقی : درمان های رایج برای اضافه وزن و چاقی شامل کاهش وزن از طریق تغذیه سالم، فعالیت بدنی بیشتر و ایجاد تغییرات دیگر در عادات معمول شما است.
برنامه های مدیریت وزن
برخی از افراد از یک برنامه رسمی مدیریت وزن سود می برند. در یک برنامه مدیریت وزن، متخصصان آموزش دیده مدیریت وزن، یک برنامه گسترده را فقط برای شما طراحی می کنند و به شما در اجرای برنامه کمک می کنند. برنامه ها شامل رژیم غذایی کم کالری، افزایش فعالیت بدنی، و راه هایی برای کمک به تغییر عادات و رعایت آنها می شود.
می توانید با متخصصان در محل (یعنی حضوری) در جلسات فردی یا گروهی کار کنید. متخصصان ممکن است به طور مرتب از طریق تلفن یا اینترنت با شما تماس بگیرند تا از طرح شما پشتیبانی کنند. دستگاه‌هایی مانند تلفن‌های هوشمند، گام‌سنج‌ها و شتاب‌سنج‌ها ممکن است به شما کمک کنند تا میزان اجرای برنامه خود را بررسی کنید.
برخی از افراد ممکن است از برنامه های آنلاین مدیریت وزن یا برنامه های تجاری کاهش وزن نیز بهره مند شوند.
داروهای کاهش وزن
زمانی که عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی کافی نباشد، پزشک ممکن است داروهایی را برای درمان اضافه وزن و چاقی تجویز کند.
شما باید سعی کنید به برنامه غذایی سالم خود پایبند باشید و همزمان با مصرف داروهای کاهش وزن به فعالیت بدنی منظم ادامه دهید.
ممکن است تبلیغاتی برای داروهای گیاهی و مکمل های غذایی لینک خارجی NIH مشاهده کنید که ادعا می کنند به کاهش وزن شما کمک می کنند. اما بسیاری از این ادعاها درست نیستند. برخی از این مکمل ها حتی می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند. قبل از مصرف هر گونه داروهای گیاهی بدون نسخه یا مکمل های غذایی به منظور کاهش وزن، با پزشک خود صحبت کنید.
دستگاه های کاهش وزن
اگر نتوانسته‌اید وزن کم کنید یا از افزایش وزنی که با درمان‌های دیگر از دست داده‌اید، جلوگیری کنید، پزشک ممکن است دستگاه‌های کاهش وزن را در نظر بگیرد. از آنجایی که دستگاه های کاهش وزن به تازگی مورد تایید قرار گرفته اند، محققان اطلاعات بلندمدتی در مورد ایمنی و اثربخشی آنها ندارند.
سیستم تحریک الکتریکی سیستم تحریک الکتریکی از دستگاهی استفاده می کند که جراح با جراحی لاپاراسکوپی پیوند خارجی NIH در شکم شما قرار می دهد. این دستگاه فعالیت عصبی بین معده و مغز شما را مسدود می کند.
سیستم بالون معده. برای سیستم بالون معده، پزشک یک یا دو بالون را از طریق لوله ای که در دهان شما می رود در معده شما قرار می دهد. هنگامی که بالون ها در معده شما قرار می گیرند، جراح آنها را با آب نمک پر می کند تا فضای بیشتری در معده شما اشغال کنند و به شما کمک کنند احساس سیری بیشتری داشته باشید.
سیستم تخلیه معده سیستم تخلیه معده از یک پمپ برای تخلیه بخشی از غذا از معده شما بعد از غذا استفاده می کند. این دستگاه شامل لوله ای است که از داخل معده به بیرون شکم می رود. حدود 20 تا 30 دقیقه پس از صرف غذا، از پمپ برای تخلیه غذا از معده از طریق لوله به توالت استفاده می کنید.
دکتر مریم فروغی بهترین دکتر پوست و مو در اصفهان و متخصص تزریق فیلر اصفهان ، دارای 11 سال سابقه درخشان در انجام کلیه خدمات پوست مو و زیبایی هستند و همچنین مفتخر بودند در زمینه ی درمان اضافه وزن و چاقی خدمات درخشانی را به مراجعین گرامی عرضه کنند.
در صورت هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر و همچنین برای رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
